社交ダンスのステップ
ダンスの基本姿勢である、ウォークがマスターできた後は実際に踊ってみるのが一番です。ここでは、基本動作の中でもブルース、チャチャチャをとりあげて紹介してみます。
【ブルース】
初心者には最も取り組みやすいものです。音楽はゆるやかな感じで、フィガー（踏型）が簡単です。
日本では歌謡曲がブルース調のものが多いです。フォックスロット曲ではテンポが１分間に30小節ほどであれば踊れます。ですので、一般的に多く踊られています。
フォックストロットの曲では４分の４のタイムで踊り、スロー・スロー・クイック・クイックという規則的なリズムの繰り返しで踊るのが基本です。
○ポーズは男女が正面で向かい合い、体から力を抜きリラックスしてホールドします。
両足を揃えて、膝を軽く曲げ、男性は右足、女性は左足に体重を乗せます。
男性は、右手を女性の左肩甲骨の下あたりにあてます。
女性は右手を軽く握って、顔の横あたりまで手を上げます。
左手は男性の右腕の付け根の部分に軽く置きます。
○フォア・ステップ
１．
男性：両足を閉じて壁に平行に立つ（Ｌ・Ｏ・Ｄに向いて）右足に体重を乗せる。
女性：両足を閉じて壁に平行に立つ（Ｌ・Ｏ・Ｄに背面にして）左足に体重を乗せる。
２．スロー（Ｓ）
男性：左足を前進へステップ
女性：右足を後退へステップ
３．スロー（Ｓ）
男性：右足をさらに前進へステップ
女性：左足をさらに前進へステップ
４．クイック（Ｑ）
男性：左足を左横に開いてステップ
女性：右足を右横に開いてステップ
５．クイック（Ｑ）
男性：右足を左足の横に閉じてステップ
女性：左足を右足の横に閉じてステップ
【チャチャチャ】
音楽が乗りやすいステップになっていて、流れると踊りだしたくなります。
現在は競技大会の花形の種目になっていますが、それほど歴史がある踊りやリズムではありません。１９５０年代ニューヨークで発展、チャランガというスタイルのバンドが、「チャチャチャ」を演奏しはじめたといわれています。
１小節が５歩のステップで成り立っていて、音楽は４分の４拍子でステップは２小節目から始めます。
○ポーズはリラックスし、両手は腰の高さにしてステップに合わせて体を振ります。
上体は、前傾させたり後傾させたりします。
○ベーシック・ステップ
１．
男女とも少し離れて向かい合って立ちます。男性は左足、女性は右足を体重に乗せます。
２．フォー（チャ）
男性：左足を前進へステップ
女性：右足を後退へステップ
３．エンド（チャ）
男性：左足はその場でステップ、ひざを伸ばす
女性：左足はその場でステップ、ひざを伸ばす
４．ワン（チャ）
男性：右足はその場でステップ、ひざを伸ばす
女性：右足はその場でステップ、ひざを伸ばす
５．ツー（チャ）
男性：左足は前進ステップして、ひざを伸ばす
女性：右足は後退ステップして、ひざを伸ばす
６．スリー（チャ）
男性：右足を少し後方へステップ、ひざを伸ばします
女性：左足を少し前方へステップ、ひざを伸ばします
７．フォー（チャ）
男性：左足を右足の横に後退させて、ステップ
女性：右足を左足の横に前進させて、ステップ
８．エンド（チャ）
男性：右足をその場でステップ
女性：左足をその場でステップ
９．ワン（チャ）
男性：左足をその場でステップ
女性：右足をその場でステップ
１０．ツー
男性：右足を後退ステップ、ひざを伸ばします
女性：左足を前進ステップ、ひざを伸ばします
１１．スリー
男性：左足を少し前方へステップ、ひざを伸ばします
女性：右足を少し後方へステップ、ひざを伸ばします
※２．に戻ります。
上記で紹介しているのは、一例ですので他にＤＶＤを見たりダンス教室に通ってみたりするなどして色々勉強してみるものよいと思います。
